必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。

我认为没有人能“让”我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们“选择”了自己的感受。我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。

可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

本书是一本心理治愈书籍，主要讲述了蛤蟆先生这个虚构人物在朋友的帮助下受心理咨询，逐渐治愈抑郁的故事。因为这本书中人物的基本设定来自于经典儿童文学《柳林风声》，所以它具有一定的趣味性，我最初的私心是想与孩子一起阅读和分享，但细细品味，我深深感到，每个人都能在蛤蟆先生身上找到自己的影子。观人观己、观己观心，心灵的塑造、成长和波折紧随着我们的一生，学会抚慰心灵、善待心灵，是我们一生的必修课。

 首先，要学会与孩子的平等交流中引导。“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生来治愈童年”。蛤蟆先生这个鲜明的形象，让我了解到童年对一个人的影响会深到何种程度。父母，是孩子最早接触的人，因此对孩子的影响是不可估量的。自出生起，孩子从父母那学到的所有价值观和道德观，以及对生活的评判标准，让他们借此判断是非对错。父母的言行塑造了孩子童年的生活，也不可避免地对他们之后的人生产生影响。这让身为母亲的我也深深意识到，敬畏儿童，平等地与之交流，尊重和支持是多么地重要。同时，父母也是人，他们会不可避免地将自己的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以，我们在反思自我的同时，也要让孩子学会如何应对和防御。

其次，学会与自己的情绪情感博弈中成长。只有当我们对自己的情绪感受越来越清晰的时候，才不会对它们不闻不问。这是一个过程，需要我们的情商，即理解内心的情感世界，并且能够掌控它。情感智力能让我们在自我成长和完善的道路上走得更远，还能带我们从独立的个体走向共生的关系。独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。它可以让我们在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

再次，要学会与消极的思想波动中和解。我们要更好地了解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。竭尽所能地感受美好的时光，淡化那些悲伤与不快乐。这需要一个过程，但从当下变成想成为的自己，必定要经历行为与态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都得靠自己的力量。想要脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。

每个人的生活都有自己的难处，令你痛彻心扉的，或许在别人那里不值一提，让你辗转反侧的，在别人那里也许是一则笑谈。这个世界没有真正的感同身受。儿时我们受到委屈会向家人和朋友倾诉，现在有些不顺也只能默默承受笑对家人。人或许变得成熟的标志便是，将责任和体面尽数扛起，也将心酸委屈一并承担。一个合格的大人不情绪化，很少回头看，只在人生的长河里成为自己的渡人。

得救的大前提是自救。心理学大师荣格所说，向外看，在梦中；向内看，就醒来。愿我们每个人常常内观本心，积极调整心态，永远阳光向上。